Kilian Jornet explica a Broncano en ‘La Revuelta’ su truco para no dormir en 40 horas

 

 

El legendario atleta de montaña Kilian Jornet sorprendió a David Broncano y a la audiencia de La Revuelta al compartir su impresionante capacidad para permanecer despierto durante 40 horas seguidas.

En una entrevista llena de anécdotas y reflexiones sobre su resistencia física y mental, Jornet explicó su método para afrontar desafíos extremos sin sucumbir al sueño.

Un reto de resistencia extrema

 

 

Durante la conversación, Broncano, conocido por su humor y su curiosidad por el mundo del deporte, preguntó a Jornet cómo logra mantenerse activo durante tantas horas sin descanso.

El atleta respondió con naturalidad que su secreto radica en el entrenamiento mental y en la capacidad de gestionar la fatiga.

“Cuando estás en plena travesía, el cuerpo se adapta a la exigencia.

El truco está en mantener la mente ocupada y en aprender a diferenciar entre el cansancio real y el cansancio psicológico”, explicó Jornet.

El papel de la alimentación y la hidratación

 

 

Jornet también destacó la importancia de la alimentación y la hidratación en sus expediciones.

Según el atleta, consumir pequeñas cantidades de comida de manera constante y mantenerse hidratado ayuda a reducir la sensación de agotamiento y evita los picos de fatiga extrema.

“No se trata solo de correr, sino de saber escuchar al cuerpo y darle lo que necesita en cada momento”, comentó.

La clave: Microdescansos y control de la respiración

 

 

Otro de los aspectos que Jornet compartió con Broncano fue el uso de microdescansos y técnicas de respiración para engañar al cuerpo y evitar que el sueño lo venza.

Según explicó, en competiciones o expediciones largas, aprovecha momentos estratégicos para cerrar los ojos durante segundos o minutos y así resetear su nivel de alerta.

Además, la respiración controlada juega un papel clave en su resistencia, ya que le permite oxigenar mejor el cuerpo y mantener un ritmo constante sin caer en el agotamiento extremo.

Una hazaña que desafía los límites humanos

 

 

La entrevista con Kilian Jornet en La Revuelta dejó claro que el atleta no solo desafía los límites físicos, sino también los mentales.

Su capacidad para mantenerse despierto y activo durante 40 horas es el resultado de años de entrenamiento y una comprensión profunda del funcionamiento del cuerpo humano en situaciones extremas.

Broncano, sorprendido por la explicación, no dudó en bromear sobre intentar seguir los pasos de Jornet, aunque admitió que probablemente no pasaría ni 10 horas sin dormir.

La audiencia, por su parte, quedó fascinada con la entrevista y con los secretos de uno de los mejores deportistas de resistencia del mundo.

Sin duda, Kilian Jornet sigue demostrando que su fuerza mental es tan impresionante como su resistencia física, y que su capacidad para superar los límites sigue siendo una fuente de inspiración para muchos.

 

 

Paula Leitón, Eduard Fernández, Yolanda Ramos, Manuel Turizo, Berto Romero, Marc Cucurella, Dani Martín, Fernando Arrabal, Joan Pradells… Sin duda los invitados de ‘La Revuelta’ son de lo más variopintos.

Científicos, actores, músicos, cómicos, deportistas de élite, políticos… No se puede decir que el programa de Televisión Española no tenga variedad.

De hecho, este jueves 13 de febrero David Broncano ha recibido en plató a Kilian Jornet, corredor y esquiador de alta montaña.

Charlando sobre las rutas, los caminos y la gran altura a la que se enfrenta cuando entrena, Kilian ha revelado algunos de sus trucos para aguantar, sobre todo cuando se enfrenta a algún reto y no puede dormir durante más de 40 horas.

Un desafío que no puede disputar cualquiera.

Y es que solo en 2024 coronó 82 cimas de más de 4.000 metros en los Alpes combinando trail running, alpinismo, escalada y ciclismo.

Un máquina.En su charla con el presentador, donde ha asegurado que hay días de entrenamiento en los que sube hasta 5.000 metros más o menos, el deportista ha confesado que ha participado en carreras de 160 kilómetros “sin parar”.

“Las hago entre 15 y 30 horas dependiendo de lo técnico que sea”, ha comenzado diciendo.

“Creo que me contaste, que no sé cómo ocurren estas cosas ni qué pasa, que a veces te quedabas dormido mientras corrías”, ha contado David.

“Sí, justo hace un par de años tuve un proyecto de cruzar los Pirineos subiendo todos los picos de 3.000 metros.

Aquí apreté un poco e hice hasta 40 horas sin dormir.

Luego dormía una hora y luego volvía a correr otras 24 horas”, ha explicado.

Kilian ha añadido después que fue entonces, mientras cogía la bici, que iba pegando cabezadas mientras pedaleaba.

Un momento muy tenso en el que casi tiene un accidente.

“Me salí de la carretera y menos mal que había un coche detrás.

Casi me salgo fuera.

¡Estoy muy mal! Al final haciendo de esas tiradas tan largas empiezas a tener alucinaciones, a ver cosas…Yo quiero tener salud.

No quiero tomar drogas y eso de correr 40 horas es a veces lo mismo.

Es lo más parecido”, ha reconocido.

 

 

Kilian empezó a correr cuando era muy pequeño.

Su sueño creció a su lado gracias a que vivía en un refugio de montaña en los Pirineos, donde se crió jugando con su hermana.

“Para mí fue un suerte.

Todo lleno de árboles, el río, las piedras…El colegio estaba lejos.

Mi madre nos llevaba en el carro de la bicicleta.

Estábamos a 2.000 de altura.

Los fines de semana subíamos picos.

Para mí lo especial era ir a la playa o a la ciudad.

Barcelona, París… Para mí lo raro en los edificios y el asfalto”, ha confesado el atleta cuya mujer también se dedica a lo mismo.

De hecho, tanto le gusta la montaña que durante unas vacaciones en las Islas Mauricio junto a su mujer cambiaron los billetes porque no sabían qué hacer: “Leías un libro por la mañana y qué más haces.

¡Y una semana allí! Cambiamos los vuelos y nos fuimos”, ha asegurado Kilian.

“Donde vivimos ahora tenemos el mar a 20 metros, puedo contar las veces que hemos ido con los dedos de una mano.

Es más bonito verlo desde arriba”, ha contado.